O mně – Karolína Přívodová
Kdo jsem a proč se věnuji spánkové hygieně
Jmenuji se Karolína Přívodová a jsem certifikovaná specialistka na spánkovou hygienu s titulem PhDr. v oboru psychologie zdraví. Už více než dvanáct let pomáhám lidem najít cestu ke kvalitnímu spánku, hlubokému odpočinku a celkové vnitřní rovnováze. Věřím, že spánek není luxus – je to základní pilíř zdraví, kterému se bohužel v moderní společnosti nedostává dostatečné pozornosti.
Moje odborné zázemí
Svou akademickou dráhu jsem zahájila studiem psychologie na Univerzitě Karlově v Praze, kde jsem se poprvé setkala s problematikou spánkových poruch a jejich dopadu na duševní zdraví. Po dokončení doktorského studia jsem absolvovala specializační kurzy zaměřené na spánkovou medicínu a behaviorální terapii nespavosti.
- PhDr. v oboru psychologie zdraví – Univerzita Karlova v Praze
- Certifikace v oblasti spánkové hygieny a chronobiologie
- Absolventka kurzů kognitivně-behaviorální terapie nespavosti (KBT-I)
- Více než 12 let praxe v individuálním i skupinovém poradenství
- Pravidelná účast na mezinárodních konferencích o spánkové medicíně
Můj přístup
V práci s klienty kombinuji vědecky podložené metody s empatickým a individuálním přístupem. Každý člověk je jedinečný a stejně tak jeho spánkové potřeby. Proto nevěřím na univerzální návody, ale hledám řešení šitá na míru. Pracuji s technikami relaxace, úpravou spánkového prostředí, regulací cirkadiánních rytmů i s psychologickými aspekty nespavosti.
Proč blog Vlnera Klid
Blog Vlnera Klid jsem založila proto, aby kvalitní informace o spánku a odpočinku byly dostupné každému. Chci bourat mýty, které kolem spánku kolují, a nabídnout praktické rady založené na nejnovějších vědeckých poznatcích. Mým posláním je inspirovat vás k tomu, abyste spánku přikládali stejnou důležitost jako výživě či pohybu. Protože teprve když se dobře vyspíte, můžete žít naplno.
Pokud máte jakékoli dotazy nebo byste se chtěli podělit o svůj příběh, neváhejte mě kontaktovat. Těším se na společnou cestu k lepšímu spánku.